Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ ngay tại nhà, đơn giản hiệu quả

Bệnh mất ngủ gây ra cho bạn rất nhiều phiền toái trong cuộc sống và không ai muốn tình trạng này kéo dài. Để điều trị mất ngủ có rất nhiều cách khác nhau tùy thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người. Một số bệnh mất ngủ cấp tính có thể tự khỏi sau một vài ngày. Bệnh mất ngủ mãn tính phải được điều trị dưới sự theo dõi và hướng dẫn của bác sĩ có chuyên môn.

Để giúp việc điều trị mất ngủ trở nên hiệu quả hơn, nhanh chóng phát huy tác dụng, các bạn có thể áp dụng các bài bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà mà không lo làm ảnh hưởng đến việc trị liệu y học. Tham khảo chữa mất ngủ bằng bấm huyệt sau đây:

Các vị trí bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ

1. Huyệt Bách hội

bấm huyệt chữa bênh mất ngủ huyệt bách hội — Huyệt bách hội nằm ở vị trí ở trên đỉnh đầu, từ phần giữa trán kéo thẳng đến huyệt bách hội khoảng 5cm.

Cách bấm huyệt trị mất ngủ ở vị trí Huyệt Bách hội rất dễ nhận biết và dễ thực hiện. Huyệt bách hội nằm ở vị trí ở trên đỉnh đầu, từ phần giữa trán kéo thẳng đến huyệt bách hội khoảng 5cm.
Cách thực hiện:
Xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ tại Huyệt bách hội được thực hiện dễ dàng như sau:
Bước 1: Đặt ngón tay vào huyệt Bách hội sau đó ấn nhẹ, giữa trong khoảng 3 giây
Bước 2: Lặp lại động tác trên khoảng 3 lần.

>>>Đọc ngay: 5 BÀI TẬP YOGA CHỮA MẤT NGỦ HIỆU QUẢ

2. Huyệt ấn đường và huyệt thái dương

Xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ huyệt ấn đường và huyệt thái dương — Huyệt ấn đường và huyệt thái dương

Huyệt ấn đường và huyệt thái dương được xem là 2 huyệt đạo quen thuộc với bất kỳ ai. Để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần thực hiện các bước bấm huyệt dễ ngủ như sau:

Bước 1: Dùng lực xoa hai bàn tay vào nhau thật nhanh để tạo độ ấm
Bước 2: Sau khi cảm nhận hai bàn tay đủ ấm tiến hành xoa khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên từ 15 đến 20 lần
Bước 3: Kéo nhẹ huyệt ấn đường nằm giữa hai chân mày từ 15 đến 20 lần. Dùng lực vừa phải để không gây sưng đau và tụ máu bầm.
Bước 4: Vuốt nhẹ lông mày từ đầu đến chân, kéo dịch sang hai bên thái dương
Bước 5: Ấn nhẹ hai bên huyệt thái dương từ 15 đến 20 lần.

3. Huyệt thiên trụ

cách bấm huyệt chữa mất ngủ , huyệt thiên trụ — Huyệt thiên trụ nằm cách hộp sọ khoảng 1,5cm

Bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà rất đơn giản và không cần đến sự trợ giúp của bất cứ ai. Vào những đêm khó ngủ – mất ngủ, chính bạn cũng có thể biến mình thành một vị y tá chăm sóc sức khỏe của bản thân. Huyệt thiên trụ nằm cách hộp sọ khoảng 1,5cm
Cách làm như sau:
Bước 1: Tìm Huyệt thiên trụ và đặt tay vào đúng vị trí
Bước 2: Ấn và xoa huyệt thiên trụ khoảng 15 – 20 lần
Bước 3: Xoa bóp nhẹ nhàng cả phần cổ thể thúc đẩy sự lưu thông máu tốt hơn

>>Đọc bài viết: Cách trị chứng mất ngủ dân gian đơn giản tại nhà thường bị lãng quên

4. Huyệt kiên tỉnh ở hai bên vai

xoa bóp huyệt chữa mất ngủ huyệt kiên tỉnh — Huyệt kiên tỉnh cách cột sống hướng ra ngoài 5cm

Bước 1: Kết hợp ba ngón tay gồm ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út của tay trái đặt lên vai phải cách cột sống hướng ra ngoài 5cm. Ấn mạnh trong khoảng 3 giây, thả ra và thực hiện tương tự thêm 2 – 3 lần nữa.
Bước 2: Thực hiện tương tự như bước một ở vai trái

5. Huyệt ở vùng lưng dưới

bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ, huyệt thận du — Huyệt thận du ở vùng thắt lưng cách cột sống khoảng 5cm

Bấm huyệt trị mất ngủ ở vùng lưng dưới tại nhà cần thực hiện theo 3 bước sau:
Bước 1: Vòng hai tay ra sau lưng, dùng ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út đặt lên vùng thắt lưng. Ngón tay giữa cách cột sống khoảng 5cm
Bước 2: Dùng lực ấn 3 ngón tay của cả hai bàn tay cùng lúc, giữ khoảng 3 giây. Dừng lại và thực hiện tương tự khoảng 2 – 3 lần
Bước 3: Hạ thấp 3 ngón tay xuống dưới khoảng 5cm và thực hiện tương tự như trên.

6. Huyệt Dũng tuyền

cách bấm huyệt chữa mất ngủ, huyệt dũng tuyền — Huyệt Dũng tuyền nằm ở cùng lõm giữa lòng bàn chân, thẳng hàng từ ngón chân thứ hai đi xuống gần nửa gan bàn chân.

Bấm huyệt ngủ ngon, Bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà không thể thiếu vị trí quan trong ở lòng bàn chân, cụ thể đó là huyệt Dũng tuyền. Huyệt Dũng tuyền nằm ở cùng lõm giữa lòng bàn chân, thẳng hàng từ ngón chân thứ hai đi xuống gần nửa gan bàn chân.
Cách thực hiện:
Ấn và xoa vị trí huyệt Dũng tuyền một cách nhẹ nhàng từ 20 – 40 lần sau đó đổi chân. Bạn cũng có thể kết hợp việc ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ và kết hợp bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ tại nhà.

>>>Xem ngay: BÀI THUỐC CHỮA MẤT NGỦ KINH NIÊN HIỆU QUẢ KHÔNG THỂ BỎ QUA

Một số lưu ý khi áp dụng cách bấm huyệt chữa mất ngủ

Một số đối tượng mắc chứng đau nhức xương khớp, các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, đau dạ dày,…không nên dùng các phương pháp Bấm huyệt trị mất ngủ quá nhiều lần để ngăn ngừa các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi mới thực hiện nên ấn huyệt với lực vừa phải, không dùng sức quá mạnh có thể gây tổn thương cho cơ thể.
Tình trạng đau nhức có thể xảy ra trong thời gian đầu, cảm giác này sẽ biến mất sau một thời gian khi cơ thể đã quen với các động tác bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ.
Nên thực hiện từ 3 – 4 lần/tuần để đạt được hiệu quả xoa bóp bấm huyệt ngủ ngon hiệu quả nhất.

xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà đơn giản

Phía trên là các cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà vô cùng đơn giản, dễ thực hiện, hy vọng sẽ mang lại hiệu quả cải thiện giấc ngủ tốt nhất cho mọi người. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ nặng và kéo dài nên đến bệnh viện để được tư vấn và điều trị từ phía bác sĩ chuyên môn. Áp dụng điều trị mất ngủ bằng nhiều cách và đừng quên cải thiện không gian phòng ngủ, nhất là chiếc nệm thật thoải mái để hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Nệm Thuần Việt về phương pháp bấm huyệt chữa bênh mất ngủ đơn giản tạo nhà . Hi vọng, với những chia sẻ này, sẽ giúp bạn và người thân có được những giấc ngủ ngon. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm gối cao su massage hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.