Hạt sen, Tâm sen chữa mất ngủ, Cách pha trà tim sen trị mất ngủ?

Tỷ lệ mắc bệnh khó ngủ – mất ngủ hiện nay đang có chiều hướng gia tăng, tình trạng bệnh nhiều biến chứng, khó điều trị và quan trọng hơn là độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hóa. Để phòng ngừa và điều trị mất ngủ hiệu quả, chúng ta cần tìm hiểu nguồn gốc phát sinh bệnh và cách chữa trị đúng cách, rút ngắn thời gian điều trị.
Tim sen trị bệnh gì? Chữa mất ngủ bằng hạt sen, sử dụng tâm sen chữa mất ngủ, là một trong những phương án được nhiều người nghĩ đến khi có vấn đề về sức khỏe. Bài viết hôm nay sẽ cung cấp cho các bạn nhiều thông tin xoay quanh vấn đề mất ngủ – cách pha trà tim sen trị mất ngủ đạt hiệu quả cao và giúp quý các bạn hiểu rõ tim sen có tác dụng gì trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

Mất ngủ hiện nay có rất nhiều nguyên nhân, thường gặp nhiều nhất là do yếu tố môi trường xung quanh và xuất phát từ các căn bệnh mãn tính trong cơ thể chúng ta.
Về yếu tố môi trường xung quanh, điều tác động đến cơ thể và gây mất ngủ thường thấy nhất chính là:

Âm thanh bên ngoài quá ồn ào: tiếng xe cộ, các công trình xây dựng,…
Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh. Chiếc nệm ngủ không phù hợp gây hầm bí cũng là nguyên nhân tiềm ẩn gây mất ngủ mà đôi khi người bệnh không để tâm đến.
Ánh sáng: Phòng ngủ cần đủ bóng tối để cơ thể sản sinh melatonin kích thích cơn buồn ngủ đến nhanh hơn, chính vì thế nên tắt hết đèn hoặc giảm tối đa độ sáng đèn ngủ, sử dụng rèm cửa hoặc mặt nạ ngủ cho mắt.
Không khí ô nhiễm gây cản trở giấc ngủ rất lớn, hãy sử dụng máy lọc không khí hoặc máy khuyết tán tinh dầu giúp thư giãn đầu óc, cải thiện giấc ngủ.
Vệ sinh chăn ga gối đệm thường xuyên để tránh ngứa ngáy khi ngủ.

Tâm sen chữa mất ngủ, hạt sen chữa mất ngủ

1. Cách pha trà tim sen trị mất ngủ đúng cách

Tim sen có tác dụng gì? trà tim sen có tác dụng gì? Tâm sen là phần bên trong của hạt sen, có màu xanh lá đậm, dài khoảng 1cm và thường bị bỏ đi vì có vị đắng. Tuy nhiên, trong tâm sen có chứa các chất như: Neferin, lotusin, nuxiferin, pronuxiferin, metylcoripalin, demetulcoclaurin, alkaloid, flavonoid, acid amin…vô cùng có lợi cho sức khỏe. Trong đó có chứa các thành phần hỗ trợ tốt cho giấc ngủ như nelumbin, nuciferin, liensini có tác dụng an thần, cản thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài tác dụng chữa mất ngủ, tim sen trị bệnh gì nữa không? tim sen có tác dụng gì?

Tim sen trị bệnh gì? Công dụng của tim sen vô cùng tốt cho sức khỏe và giấc ngủ cụ thể Tim sen có vị đắng, tính hàn, được sử dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, trị chứng thận hư, di tinh, trị sốt cao mê man, chảy máu cam vô cùng hiệu quả. Ở mỗi công dụng chữa bệnh khác nhau sẽ có những cách pha chế hoặc kết hợp nguyên liệu khác nhau để có thể đạt được kết quả tốt nhất. Cách pha trà tim sen trị mất ngủ cũng có rất nhiều phương pháp khác nhau, các bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện tình trạng khó ngủ – mất ngủ như sau:

Cách 1: Pha trà tim sen nguyên chất chữa mất ngủ:

cách pha trà tim sen trị mất ngủ — Cách pha trà tim sen trị mất ngủ

Nguyên liệu:

Tim sen: 3 gram
Nước sôi: 250 ml

Cách thực hiện:
Trà tim sen trị mất ngủ các bạn có thể sử dụng tim sen sấy khô hoặc tim sen tươi đều có hiệu quả như nhau. Để pha trà, các bạn cần rửa sơ tâm sen để lọc bỏ bụi bẩn. Đun nước thật sôi, chăm 1 ít vào tâm sen, khuấy đều và chắc bỏ ngay phần nước đầu. Tiếp theo cho hết phần nước còn lại vào, ủ tâm sen từ 5 – 10 phút cho ra trà, nước chuyển thành màu vàng trong thì có thể uống được.
Uống tâm sen có tác dụng gì? Uống tâm sen trị mất ngủ tốt nhất là khi trà còn ấm, sử dụng cả ngày và dùng nhiều hơn vào chiều hoặc tối.
Lưu ý:
Trà tim sen trị mất ngủ không sử dụng liên tục quá một tuần. Nếu thấy phát huy tác dụng, các bạn có thể giảm bớt liều lượng từ 1 – 2 gram/ngày hoặc uống 3 ngày/ tuần để có thể đạt được tác dụng trị mất ngủ tốt nhất. Những ai mắc bệnh mất ngủ mãn tính cần duy trì thời gian dài để nhận thấy sự cải thiện cũng như điều trị tận gốc.

Cách 2: Cách pha trà tim sen trị mất ngủ kết hợp cùng quế và mật ong:

Nguyên liệu:

Tâm sen: 3 gram
Nước sôi: 300ml
Mật ong: 2 muỗng
Quế: 1 miếng nhỏ

Cách thực hiện:

Tâm sen rửa sạch bụi bẩn, mang đi sao vàng cho dậy mùi thơm. Cho một ít nước sôi vào tâm sen, khuấy nhanh và đổ bỏ phần nước này. Tiếp theo cho hết phần nước sôi còn lại vào ly, cho thêm quế vào và ngâm trong khoảng 5 phút. Trước khi uống cho mật ong vào khuấy đều và dùng khi còn ấm.
Trong quế và mật ong đều có tác dụng cải thiện giấc ngủ, khi kết hợp các nguyên liệu với nhau sẽ mang hiệu quả tốt hơn, cảm giác ngon miệng khi uống. Cách pha trà tim sen trị mất ngủ này có thể dùng cho các bạn thiếu niên mất ngủ nhưng lại ngại vị đắng của tim sen.

2. Cách dùng hạt sen chữa mất ngủ bằng các món ăn

Cháo hàu hạt sen

chữa mất ngủ bằng hạt sen với cháo hàu — Chữa mất ngủ bằng hạt sen với cháo hàu

Đây là một món ăn bổ dưỡng mà người mất ngủ không nên bỏ qua, bởi sự kết hợp giữa glucoxit trong hạt sen chữa mất ngủ với các khoáng chất có trong hàu.

Nguyên liệu:

20g hạt sen 50g hàu sống
10g gạo nếp, 1 củ cà rốt, 30g nấm rơm, hành lá, rau răm, hành khô.

Cách làm:

Trộn đều gạo nếp và gạo tẻ ngâm vào nước lạnh từ 1 – 2 tiếng.
Rửa sạch các nguyên liệu, hạt sen tách vỏ, hàu đã sơ chế băm nhỏ đem xào chung với nấm, cà rốt và hành cho thơm, nêm gia vị vừa miệng.
Chuẩn bị một nồi cháo chín sau đó bạn cho hỗn hợp vừa xào ở trên vào nồi cháo, ninh thêm khoảng tầm 8-10p trên lửa nhỏ.
Tắt bếp, múc cháo ra bát cho ít rau răm, hành lá là bạn đã có một tô cháo ngon và bổ dưỡng từ hạt sen chữa trị mất ngủ hiệu qủa rồi nhé.

Canh hạt sen nấu thịt

hạt sen chữa trị bệnh mất ngủ — Canh hạt sen chữa mất ngủ với thịt

Ngoài công dụng của tim sen thì Hạt sen chữa mất ngủ nấu với thịt, món ăn này có tác dụng bổ thận cố tỳ, giúp an thần, chữa chứng mất ngủ, hồi hộp, lo âu, mộng mị, rất thích hợp cho những người bị mất ngủ.

Nguyên liệu:

Thịt lợn 200g băm nhỏ hoặc xương ống, hạt sen 50g, hành ngò, tỏi băm nhuyễn, nước mắm.

Cách làm:

Cho một ít dầu vào chảo cho nóng sau đó cho tỏi băm nhuyễn vào phi lên cho thơm đến khi tỏi chuyển qua màu vàng.
Bỏ thịt vào đảo đều tầm 1-2p lửa nhỏ, sau đó bỏ hạt sen vào xào chung 1-2p nữa cùng với 1 muỗng cà phê nước nắm.
Cho nước vào đủ dùng và đun đến khi sôi, tắt bếp rắc hành lá và nêm gia vị vào cho vừa miệng.

Những đối tượng nên cân nhắc khi sử dụng tim sen chữa mất ngủ

Những bạn có tiền sử bệnh huyết áp thấp không nên sử dụng lâu dài với liều lượng lớn
Trong tim sen có chứa alkaloid không tốt cho người bệnh tim mạch
Phụ nữ mang thai cũng nên cân nhắc khi sử dụng tâm sen trị mất ngủ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

KẾT LUẬN

Sen là một trong những loài cây có nhiều tác dung cho con người nhất. Từ lá, hoa, hạt cho đến ngó sen. Trong hỗ trợ chữa bệnh thì tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả từ xưa đến nay rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh cụ thể bằng cách pha trà tim sen trị mất ngủ mà người xưa vẫn hay làm, hạt sen chữa mất ngủ kết hợp cùng các nguyên liệu để tạo nên những món ăn ngon mà bổ dưỡng giúp định tâm an thần. Tuy nhiên tim sen không nên sử dụng quá nhiều và dài ngày. Với những chia sẻ trên nemthuanviet.com hi vong sẽ giúp cho các bạn có những kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc giấc ngủ, sức khỏe của mình và người thân.