0899 324 555

Đau đầu mất ngủ, ngủ dậy đau đầu, mỗi quan hệ giữa rối loạn giấc ngủ và đau đầu. Bình Luận

Mối quan hệ giữa cơn đau đầu mất ngủ và hội chứng rối loạn giấc ngủ

triệu chứng đau đầu
Chứng đau đầu, đau nửa đầu xuất hiện nhiều ở những người được chẩn đoán mắc bệnh rối loạn giấc ngủ.

Chúng ta đôi khi phải trải qua những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu với nhiều lý do khác nhau, trong một số trường hợp, chúng là dấu hiệu báo cáo cho thấy chúng ta đang gặp vấn đề về giấc ngủ, cụ thể là chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ đau đầu, đau đầu khi ngủ dậy, hay ngủ nhiều bị đau đầu .

Theo các nhà nghiên cứu Đức, cả giấc ngủ và đau đầu đều liên quan đến vùng dưới đồi của não, điều này có thể giải thích mối liên hệ giữa chứng mất ngủ đau đầu. Chúng có những đặc điểm chung và có phương pháp trị liệu gần giống nhau. Các nhà nghiên cứu từ Viện đau đầu Nevada đang khám phá các phương pháp trị liệu liên quan đến chất orexin trong cơ thể và sử dụng chúng như một liều thuốc điều trị mất ngủ.
Đau đầu và rối loạn giấc ngủ thường có những biểu hiện liên quan mật thiết với nhau như đau đầu mất ngủ:

  • Chứng đau đầu, đau nửa đầu xuất hiện nhiều ở những người được chẩn đoán mắc bệnh rối loạn giấc ngủ.
  • Hiện tượng đau nhức vùng đầu vào buổi sáng sớm là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải triệu chứng ngưng thở khi ngủ.
  • Một số trường hợp nhức đầu ê ẩm cũng là biểu hiện của chứng nghiến răng khi ngủ
  • Nếu số lần nhức đầu nhiều hơn 7 lần một tháng thì sẽ có nguy cơ mất ngủ – rối loạn giấc ngủ cao hơn.
ngủ dậy đau đầu
Đau đầu khi ngủ dậy

Mất ngủ có thể gây nên đau đầu mức độ từ nhẹ đến trung bình. Trong một số trường hợp đặc biệt, đau đầu còn xảy ra trong khi chúng ta ngủ, ở giai đoạn chuyển động mắt nhanh hoặc ngủ REM.

Đau đầu khi ngủ dậy, phải làm gì ngủ dậy đau đầu?

ngủ nhiều bị đau đầu
Ngủ nhiều bị đau đầu

Ngủ dậy đau đầu, nếu bạn thường xuyên đau đầu khi ngủ dậy hay ngủ nhiều bị đau đầu với cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu buổi sáng, điều cần thiết nhất với bạn là tìm đến gặp bác sĩ chuyên môn để chẩn đoán và tìm ra nguồn gốc thật sự gây đau đầu. Vùng đầu là nơi rất quan trọng và có thể có nhiều vấn đề gây đau, không loại trừ nguyên nhân do chứng ngưng thở khi ngủ.
Có hơn 90% người ngủ nhiều bị đau đầu, đau đầu khi ngủ dậy do rối loạn giấc ngủ được điều trị bằng liệu pháp áp lực đường thở dương (CPAP). Các cuộc khảo sát giấc ngủ của bạn cũng giúp bác sĩ xác định chứng nghiến răng khi ngủ gây đau quai hàm và có làm ảnh hưởng nhiều đến chứng đau đầu hay không.

Cải thiện tình trạng mất ngủ đau đầu do rối loạn giấc ngủ như thế nào?

cải thiện triệu chứng đau đầu mất ngủ bằng tập thể dục
Cải thiện triệu chứng đau đầu mất ngủ bằng cách tập thể dục hàng ngày

Nếu xuất hiện tình trạng mất ngủ đau đầu vào ban ngày khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu và căng thẳng, hãy thử cải thiện vệ sinh giấc ngủ. Có nhiều cách để giúp giấc ngủ trở nên chất lượng hơn nhưng có 4 điều quan trọng cần phải thực hiện trước tiên đó là:

  • Duy trì thời gian thức và ngủ có định trong một thời gian dài giúp cơ thể có được cơ chế hoạt động khoa học
  • Kiểm tra phòng ngủ của bạn: Phòng ngủ cần không gian yên tĩnh, đủ độ tối, nhiệt độ thích hợp và một chiếc nệm êm.
  • Tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học. Không sử dụng bia, rượu, các loại thực phẩm chứa cafein.
  • Hạn chế tối đa sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Đừng bao giờ chủ quan với những cơn đau đầu mất ngủ, ngủ dậy đau đầu, đau đầu không ngủ được. Chúng được xem là dấu hiệu quý giá về những căn bệnh tiềm ẩn. Hãy lắng nghe cơ thể mình và điều trị kịp thời để có được kết quả tốt nhất. Cố gắng duy trì hoặc cải thiện chất lượng giấc ngủ ngay từ bây giờ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status