Top 20 tư thế quan hệ tình dục tận hưởng cuộc sống, giảm mỡ bụng hiệu quả

Quan hệ tình dục không chỉ là hoạt động thỏa mãn nhu cầu sinh lý tự nhiên của con người, mà còn là một phương pháp hữu ích giúp giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tổng thể.  Vậy đâu là các tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng hiệu quả? Cùng Nệm Thuần Việt khám phá ngay bây giờ thông qua bài viết dưới đây, để tìm ra những tư thế phù hợp và hiệu quả nhất cho bạn. Chúng tôi tin tưởng rằng, bạn sẽ tìm ra giải pháp tốt nhất để cải thiện vóc dáng của mình, mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian và công sức cho việc tập luyện.

1. Những lợi ích việc quan hệ

Quan hệ tình dục không chỉ làm thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn là cách để thể hiện tình yêu, giúp tình cảm của bạn thêm thắm chặt gắn bó. Theo các nhà khoa học tại Mỹ chứng minh, việc quan hệ đều đặn làm tăng chất lượng cuộc sống.

Đặc biệt là cuộc sống hôn nhân, giảm tỉ lệ ly hôn so với những cặp vợ chồng ít sinh hoạt vợ chồng. Cùng điểm qua lợi ích thường gặp khi quan hệ đều đặn nhé!

Khi bạn lựa chọn các “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng”, không những bạn sẽ cảm thấy tận hưởng khoái cảm tốt hơn mà còn giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ bụng hiệu quả, từ đó tăng cường cơ bắp và cải thiện vóc dáng của mình. Đây chính là cách thú vị để giữ gìn sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Ngoài ra, việc quan hệ tình dục đều đặn còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Việc quan hệ tình dục giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm và các bệnh khác.
• Cải thiện và ổn định huyết áp: Quan hệ tình dục là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng, từ đó giúp huyết áp ổn định, đặc biệt là với những người có vấn đề về huyết áp cao.
• Giảm đau hiệu quả: Quan hệ tình dục giúp giảm cảm giác đau nhờ việc tiết ra endorphin, một loại hormone hạnh phúc giúp giảm stress và giảm đau.
• Tăng chỉ số cảm xúc, giảm stress: Khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin và endorphin, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và giảm căng thẳng, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.
• Giảm tỉ lệ ung thư tuyến tiền liệt: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới quan hệ tình dục đều đặn có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người ít quan hệ.
• Đốt cháy calo, tăng cường cơ bắp: Khi quan hệ, cơ thể sẽ hoạt động và đốt cháy calo, từ đó giúp giảm cân và tăng cường cơ bắp.
• Tăng khả năng kiểm soát bàng quang: Quan hệ tình dục là một cách hiệu quả để tăng cường cơ bắp vùng chậu, từ đó giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn.
• Giảm khả năng mất ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn: Sau khi quan hệ, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái và thư giãn, từ đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

 

2. Phân tích sự thực về thông tin “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng”

Vấn đề liệu “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” có thực sự hiệu quả hay không không chỉ là thắc mắc của riêng bạn mà còn là điều mà rất nhiều người quan tâm.

Xét về mặt cơ bản, việc quan hệ tình dục thường bao gồm nhiều tư thế khác nhau và có thể coi đó là một dạng “bài tập thể dục” đặc biệt. Bài tập này không chỉ giúp mang lại cảm giác hạnh phúc, thoải mái mà còn góp phần duy trì vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vùng bụng.

Hiện nay, đã có nhiều cặp đôi lựa chọn và áp dụng các tư thế quan hệ tình dục như một phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Có không ít tư thế quan hệ đã được chứng minh là có khả năng đốt cháy calo ở vùng bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm chi phí khi đến phòng tập gym mà còn mang lại những trải nghiệm thăng hoa, đặc biệt cho người thực hiện.

Một nghiên cứu gần đây của nhà khoa học Laurel House tại Anh đã làm sáng tỏ thêm về vấn đề này. Theo bà House, việc sử dụng “sex” như một dạng bài tập có thể giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa và làm cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

Đồng thời, cường độ hoạt động cao trong quá trình quan hệ sẽ tăng nhịp tim, từ đó góp phần giảm thiểu lượng mỡ trong cơ thể, kể cả vùng eo. Đây cũng chính là lý do vì sao đa số các chuyên gia đều khuyên mọi người nên áp dụng phương pháp tự nhiên này để giảm c cân và cải thiện sức khỏe.

3. Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo?

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, trong vòng 25 phút quan hệ tình dục, nam giới có thể tiêu hao lượng calo lên đến 100 calo, trong khi phụ nữ là 69 calo.

Điều này là do nam giới thường phải vận động nhiều hơn và sử dụng nhiều năng lượng hơn trong khi quan hệ. Do đó, việc lựa chọn các tư thế quan hệ sao cho phù hợp không những giúp cải thiện đời sống tình dục, mà còn góp phần đốt cháy calo, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” tốt nhất, giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình giảm cân và đồng thời nâng cao chất lượng cuộc yêu.

4. Bí quyết giảm mỡ bụng qua các tư thế quan hệ

Giảm mỡ bụng luôn là mục tiêu được nhiều người theo đuổi. Một phương pháp thú vị và ít người biết đến là thông qua việc quan hệ tình dục.

Đúng vậy, “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” không chỉ mang lại khoảnh khắc thăng hoa cho cả hai, mà còn có lợi cho sức khỏe, giảm căng thẳng, đau lưng và tăng cường sinh lý. Dưới đây, chúng ta sẽ cùng khám phá những tư thế quan hệ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:

4.1 Quan hệ với tư thế ngồi và quỳ
Quan hệ theo tư thế này không chỉ giúp tăng cường sự kết nối giữa hai người, mà còn giúp cơ bụng và cơ mông hoạt động mạnh mẽ.

• Tư thế lười biếng: Nữ giới ngồi trên đùi nam giới, dùng tay điều chỉnh vị trí, và sử dụng cơ bụng để di chuyển nhịp nhàng.
• Tư thế nâng đỡ vai: Nữ giới nằm ngửa, chàng quỳ giữa hai chân và đặt chân nàng lên vai mình, tạo ra chuyển động nhịp nhàng.
• Tư thế chủ tọa: Nàng ngồi cùng phía với chàng và cả hai cùng nhau tạo ra chuyển động nhịp nhàng để cảm nhận sự kích thích.
• Tư thế cowgirl: Chàng ngồi xuống và nàng ngồi trên đùi chàng, tạo ra chuyển động uốn éo để tăng cảm giác khoái cảm.

4.2  Tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng kiểu nghiêng

Tư thế nghiêng cũng là một lựa chọn tốt để giảm mỡ bụng. Khi quan hệ tình dục, nàng có thể nằm nghiêng và sử dụng cơ bụng để tạo ra chuyển động. Các tư thế quan hệ nghiêng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bao gồm:

• Tư thế úp thìa: Hai người nằm nghiêng và chàng đứng sau, tạo ra chuyển động nhịp nhàng và điều chỉnh độ nghiêng của cơ thể để tăng cảm giác kích thích.
• Tư thế gói quà: Hai người nằm nghiêng và đối mặt, chàng khéo léo tiến vào bên trong và cả hai tạo ra chuyển động nhịp nhàng.
• Tư thế lạc đà: Nàng nằm nghiêng và chàng nhấc một chân nàng, tạo ra chuyển động ngang để tăng cảm giác kích thích.

4.3  Chịch với tư thế đứng 

Tư thế quan hệ đứng không chỉ mang lại cảm giác hưng phấn, mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các tư thế quan hệ đứng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bao gồm:

• Tư thế múa ba lê: Hai người đứng đối mặt và nàng nâng một chân lên, tạo ra chuyển động nhịp nhàng.
• Kiểu xe cút kít: Nàng chống tay xuống sàn và chàng đứng giữa hai chân, tạo ra chuyển động nhịp nhàng từ phía sau.
• Tư thế xoay người: Nàng xoay người và ép hai đùi vào nhau, chàng đứng dậy và tiếp cận từ phía sau, tạo ra chuyển động nhịp nhàng.

4.4 Tư thế quan hệ kiểu doggy để giảm mỡ bụng

Tư thế yêu kiểu doggy không chỉ giúp tăng cường cơ lưng, cơ bụng và cơ xương chậu, mà còn giúp loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa ở ba vùng này.

Tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng này còn là lựa chọn tốt cho những anh chàng có “cậu nhỏ” khiêm tốn và muốn cải thiện kích thước mà không cần sử dụng thuốc. Đây là một trong những tư thế giúp mang lại cảm giác thăng hoa cho cả hai phái.

Chi tiết về tư thế doggy như sau:

• Kiểu doggy cơ bản: Nữ giới quỳ và chống hai t tay xuống đất, nam giới quỳ sau lưng và tiếp xúc “cậu nhỏ” vào “cô bé” từ phía sau. Nữ giới có thể nâng hông lên để giúp “cậu nhỏ” hoạt động dễ dàng hơn.
• Biến thể kiểu doggy: Nữ giới cúi xuống tạo thành hình chữ V ngược, và nam giới sử dụng tay để nâng hông của nữ giới, tiếp cận “cô bé” từ phía sau hông.
• Tư thế gập bụng: Nữ giới úp mặt xuống bàn, nam giới đưa “cậu nhỏ” vào từ phía sau và thực hiện những cử động nhẹ nhàng rồi mạnh mẽ.
• Tư thế máy giặt: Tương tự như tư thế gập bụng, nhưng nữ giới gập mình vào máy giặt. Nam giới từ phía sau tiếp xúc và thâm nhập vào “cô bé”.

4.5 Tư thế quan hệ kiểu “ôm ấp” để giảm mỡ bụng

Tư thế yêu kiểu “ôm ấp” cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Dù là tư thế quan hệ cơ bản, nhưng công dụng của nó lại vô cùng tuyệt vời. Khi thực hiện tư thế này, bạn sẽ đặt mình ở phía trên đối tác, gác một chân lên chân của người kia.

Tư thế này giúp các nhóm cơ vùng bụng hoạt động mạnh mẽ, đồng thời tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, từ đó giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng. Đây thực sự là một trong những tư thế quan hệ giúp cải thiện độ săn chắc và vóc dáng của vòng eo.

4.6 Tư thế quan hệ kiểu bế để giảm mỡ bụng

Tư thế quan hệ kiểu bế không chỉ mang đến những khoái cảm mới lạ mà còn giúp cả hai người cải thiện độ săn chắc của vùng bụng. Mỗi người có thể tiêu hao ít nhất 67 calo/phút khi thực hiện các tư thế sau:

• Tư thế nhảy trên không: Nữ giới nâng một chân để nam giới thâm nhập vào “cô bé” từ phía trước. Sau đó, nữ giới nhấc chân thứ hai và nam giới dùng tay đỡ lấy nữ giới, nâng lên để “cậu nhỏ” di chuyển lên xuống dễ dàng hơn.
• Tư thế mở rộng: Nữ giới ngồi xếp hình chữ V và dang rộng hai chân để đón nhận “cậu nhỏ”. Sau đó, cả hai cùng nhịp nhàng thực hiện cử động đưa đẩy, hoà mình vào cảm xúc hạnh phúc và sung sướng.

4.7 Tư thế quan hệ kiểu “cưỡi ngựa” để giảm mỡ bụng 

Trong vô số các tư thế quan hệ, “cưỡi ngựa” là một trong những tư thế quen thuộc và được ưa chuộng bởi nhiều cặp đôi. Không chỉ mang đến sự hòa quyện và thăng hoa trong mối quan hệ, tư thế quan hệ này còn giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Trong tư thế này, bạn sẽ đảm nhận vai trò của người nằm phía trên, tạo nên hình ảnh của một cô nàng cao bồi. Trong suốt quá trình quan hệ, việc di chuyển vùng hông sẽ được tiến hành liên tục, tạo ra những động tác giống như bạn đang thực hiện bài tập vận động. Chính những động tác này sẽ giúp tăng cường cơ bụng, đồng thời tác động mạnh mẽ đến cả nhóm cơ chậu.

Với tần suất hoạt động cao từ tư thế này, quá trình giảm mỡ bụng sẽ được thúc đẩy mạnh mẽ. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn và săn chắc, đúng như mong muốn của bạn.

Đây không chỉ là tư thế yêu thích của các cô nàng, mà còn là bài tập hiệu quả giúp tăng cường cơ bụng dưới và cơ chân, góp phần tạo nên sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ thể.

4.8 Tư thế quan hệ kiểu truyền thống để giảm mỡ bụng

 Trong tư thế quan hệ truyền thống, người nam sẽ nằm phía trên và đảm nhận vai trò chủ động trong mối quan hệ, trong khi người nữ nằm phía dưới và có cơ hội trải nghiệm sự an toàn và kích thích.

Tuy vị trí của người nam chiếm ưu thế, nhưng đừng quên rằng tư thế này cũng có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, góp phần giúp bạn giảm mỡ bụng.

4.9 Tư thế quan hệ kiểu “Nằm sấp hoàn toàn” để giảm mỡ bụng 

Trong tư thế này, người phụ nữ sẽ nằm sấp hoàn toàn xuống giường và nâng cao vòng 3, còn người nam sẽ đứng ở phía sau và thực hiện các động tác tấn công.

Điểm đặc biệt của tư thế này là người nam cần phải sử dụng sức mạnh của cơ mông và cơ bụng để duy trì vị trí và thực hiện động tác. Chính vì thế, tư thế này không chỉ mang lại sự mới lạ và kích thích cho cả hai, mà còn là phương pháp hiệu quả giúp giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.

5. Tần suất áp dụng các tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng như thế nào?

Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe, các cặp vợ chồng nên quan hệ tình dục 3-4 lần / tuần và 1-3 lần / tuần đối với người trên 40 tuổi. Giống như tất cả các hoạt động thể chất, quan hệ tình dục giảm calo cũng cần có kế hoạch thì mới thực sự hỗ trợ quá trình giảm cân.

Thực tế, quan hệ nhiều không có nghĩa là giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của cá nhân mà mỗi người sẽ có lịch sinh hoạt phù hợp.

6. Khi áp dụng các tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng cần chú ý gì?

Khi bạn quyết định lựa chọn “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” như một phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng, bạn cần phải ghi nhớ một số lưu ý quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất.

6.1 Không nên lạm dụng quan hệ tình dục để giảm mỡ bụng 

Với mục đích giảm cân và giảm mỡ bụng, việc áp dụng các “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” có thể là một phương pháp hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần nhận thức rõ rằng việc quan hệ tình dục cũng giống như việc tập thể dục, cần phải thực hiện một cách đều đặn và hợp lý để đạt được kết quả mong muốn.

Việc lạm dụng quan hệ tình dục không chỉ không giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Đặc biệt, đối với nam giới, việc quan hệ tình dục quá mức có thể dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

6.2 Cần quan hệ hơn 30 phút mỗi lần 

Một yếu tố quan trọng khác cần lưu ý khi áp dụng “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” là thời gian quan hệ. Theo nghiên cứu, việc quan hệ tình dục có thể đốt cháy calo và giúp giảm cân, giảm mỡ bụng.

Nhưng để đạt được hiệu quả cao nhất, mỗi lần “yêu” cần kéo dài ít nhất 30 phút. Điều này giúp cơ thể đốt cháy lượng calo đáng kể, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường mối quan hệ tình cảm với đối tác.

6.3 Kết hợp thêm chế độ ăn uống, tập luyện 

Để đạt được kết quả tốt nhất khi áp dụng “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng”, bạn cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

Điều này không chỉ giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu dưỡng chất và thực hiện các bài tập thể dục phù hợp để tối ưu hóa quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng của mình.

7. Vì sao “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” không mang lại hiệu quả cho bạn?

Cần phải nói rõ rằng việc quan hệ tình dục với cường độ cao và quá độ không chỉ không giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn. Cụ thể, việc này có thể làm suy giảm chức năng của hệ tim mạch và thận, đồng thời còn có nguy cơ mắc phải các bệnh phụ khoa và các rối loạn về cơ thể.

Do đó, việc lựa chọn “tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng” như một phương pháp giảm cân là không khoa học và không nên được áp dụng. Thay vào đó, bạn chỉ nên quan hệ tình dục một cách điều độ, nhằm đảm bảo rằng vòng eo của mình được cải thiện mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Nếu bạn đã thực hiện quan hệ tình dục nhưng không thấy sự giảm đi của cân nặng hay lượng mỡ bụng, có thể là do cơ địa của bạn khó giảm cân, hoặc lượng mỡ thừa trong cơ thể quá lớn.

Trong trường hợp này, bạn nên xem xét việc áp dụng một phương pháp giảm béo khác, hiệu quả và an toàn hơn, giúp loại bỏ nhanh chóng và triệt để lượng mỡ thừa cứng đầu, từ đó mang lại một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh như mong muốn.

Lời kết

Sau khi đọc những thông tin và chia sẻ mà Nệm Thuần Việt cung cấp, bạn đã có thể nắm được những tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Không chỉ là việc tận hưởng những khoảnh khắc thăng hoa bên người bạn đời, việc lựa chọn đúng tư thế quan hệ còn có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng, loại bỏ những lớp mỡ bụng không mong muốn, giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn từng ngày.

Xem thêm:

• Xem sao năm 2022: Tổng quan về một số sao chiếu mệnh và cách hóa giải
• Tuổi Tý: Những Điều Thú Vị Về tính cách , tình yêu
• Giải Mã Bí Mật Thú Vị Về Mối Quan Hệ Song Tử và Sư Tử?