Trà thái xanh có tốt không? 10 lợi ích của trà thái xanh

Trà thái xanh, một loại trà đặc biệt từ Thái Lan, đã thu hút sự quan tâm của nhiều người với hương vị độc đáo và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với nguồn gốc từ vùng núi xanh um tùm và được chế biến theo các phương pháp truyền thống, trà thái xanh không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn có những tác động tích cực đối với cơ thể. Trong bài viết này, Nệm Thuần Việt sẽ khám phá câu hỏi: “Trà thái xanh có tốt không?” và điểm qua 10 lợi ích mà loại trà này mang lại cho sức khỏe con người.

1. Tìm hiểu về trà thái xanh

Trà thái xanh, còn gọi là trà Thái Lan, là một loại trà phổ biến tại đất nước xinh đẹp này. Nổi tiếng với hương vị thơm ngon và khả năng làm dịu cơ thể trong những ngày hè nóng bức, trà thái xanh còn có lợi ích sức khỏe đáng kể. Đây là một loại trà độc đáo được chế biến từ lá trà, các loại hoa mộc, và bột béo, tạo ra một mùi thơm dịu ngọt và hương vị đậm đà. Trà thái xanh đã vượt qua biên giới Thái Lan để lan tỏa hương vị đặc biệt này đến nhiều quốc gia khác.

Bên cạnh trà thái xanh, trà thái đỏ cũng rất phổ biến. Hai loại trà này không chỉ khác về màu sắc mà còn về hương vị:

Trà Thái Xanh: Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa cốt trà, bột sữa và đường, tạo ra một thức uống thơm ngon và đậm đà. Trà thái xanh có mùi hương và vị trà đậm hơn so với trà thái đỏ, phù hợp cho những người yêu thích vị trà đậm.
Trà Thái Đỏ: Trà thái đỏ khiến ly trà sữa của bạn có màu hồng và hương vị thơm béo hơn. Nó mang đến vị chát nhẹ của trà mà không gây đắng, với hương vị ngọt ngào sau khi uống.

2. 10 lợi ích từ trà thái xanh với sức khỏe con người

Phòng bệnh và hỗ trợ điều trị: Lá trà thái xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp phòng và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh hiệu quả. Một nghiên cứu của Viện Y dược Ứng dụng New York Mỹ đã chỉ ra rằng các chất catechin có trong trà thái xanh có khả năng hạn chế sự phát triển của ung thư trong gan, dạ dày, ruột non, tuyến tụy, và đại tràng.

Tốt cho tim mạch: Trà thái xanh có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Nó giúp phòng tránh đột quỵ và các bệnh tim mạch, đồng thời tạo điều kiện cho trái tim hoạt động khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ ăn kiêng: Trà thái xanh chứa một lượng nhỏ caffeine, giúp kích thích tinh thần và tạo cảm giác tỉnh táo. Đồng thời, nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Đây là sự hỗ trợ quý báu cho những người muốn giảm cân và duy trì vóc dáng.
Giảm stress và căng thẳng: Khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi tinh thần, trà thái xanh là một lựa chọn tuyệt vời thay thế cho cà phê. Trà này giúp thư giãn tâm trạng và xoa dịu tâm hồn, không gây ra tình trạng căng thẳng như cà phê thường làm. Thế nên, hãy thưởng thức một ly trà thái xanh để tạo cảm giác thư thái và thoải mái cho tâm trí.
Tăng cường hệ miễn dịch: Trà thái xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa, như catechin, polyphenol và EGCG (Epigallocatechin Gallate), giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và bảo vệ khỏi nhiều loại bệnh nhiễm trùng.

Hỗ trợ điều trị ung thư: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất chống oxy hóa trong trà thái xanh có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Đặc biệt, nó có tác động tích cực đối với các loại ung thư như ung thư gan, dạ dày và phổi.

Bảo vệ da khỏi lão hóa: Trà thái xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa da do tác động của các gốc tự do. Việc thường xuyên thưởng thức trà thái xanh có thể giúp da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trà thái xanh có khả năng cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng khó tiêu, đặc biệt sau khi ăn bữa nặng. Loại trà này giúp dạ dày hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ tắc nghẽn tiêu hóa.
Cải thiện chất lượng ngủ: Trà thái xanh chứa L-theanine, một dạng axit amino có khả năng làm dịu tâm trạng và tạo ra tình trạng thư giãn. Việc uống trà thái xanh vào buổi tối có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và giúp ngủ sâu hơn.
Tăng cường tư duy: Caffeine có trong trà thái xanh, mặc dù ở lượng thấp hơn so với cà phê, nhưng có thể giúp tăng cường tư duy và tập trung. Việc sử dụng trà thái xanh có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung trong công việc hoặc học tập.

3. Cách làm trà sữa thái xanh đơn giản tại nhà

3.1. Trà thái xanh với thạch rau câu

Để tự làm trà sữa thái xanh ngon và chuẩn vị tại nhà, bạn sẽ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

Đường
Bột thạch rau câu
Trà thái túi lọc
Sữa đặc
Kem béo

Bước 1: Đầu tiên, bạn hỗn hợp bột thạch rau câu và đường trong một cái bát, sau đó trộn đều để đảm bảo bột rau câu không bị vón cục. Sau đó, thêm một gói trà thái túi lọc để làm thạch có màu và hương vị của trà thái xanh.

Bước 2: Đổ hỗn hợp đã trộn vào nồi với lượng nước sôi vừa đủ. Nếu bạn làm một gói thạch, lượng nước tương ứng khoảng 2 lít. Đun sôi hỗn hợp này cho đến khi nó hoàn toàn tan thành dạng sệt sệt.

Bước 3: Đổ hỗn hợp vào khuôn làm thạch và để nguội, sau đó đặt vào tủ lạnh để đông lại.

Bước 4: Cho trà thái túi lọc vào một ly, sau đó thêm khoảng 80ml nước sôi vào. Đợi khoảng 10 phút, nước trà sẽ có màu xanh đẹp mắt với hương trà đặc trưng. Sau đó, loại bỏ túi lọc và thêm vào ly khoảng 20ml sữa đặc và 20ml kem béo thực vật, khuấy đều. Bạn có thể điều chỉnh lượng kem béo và sữa đặc tùy theo khẩu vị riêng.

Bước 5: Đổ phần thạch đã làm sẵn vào ly, sau đó đổ phần trà sữa mới pha vào ly. Thêm một ít đá và bạn đã có một ly trà sữa thái xanh thơm ngon để thưởng thức.

3.2. Trà sữa thái xanh trân châu

Để tự làm trà sữa thái xanh trân châu ngon tại nhà, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

Đường
Trân châu
Trà thái xanh
Sữa đặc
Kem béo

Bước 1: Đầu tiên, bạn cho khoảng 40 gram trà thái xanh vào một ấm và đổ 2.5 lít nước nóng vào. Hãm trà trong khoảng 10 phút để chiết xuất các dưỡng chất từ trà một cách hiệu quả. Sau đó, lọc bỏ bã trà để thu được nước cốt trà.

Bước 2: Thêm vào nước cốt trà khoảng 400 gram đường và 450 gram bột sữa. Nếu bạn muốn thức uống có vị ngọt và béo hơn, có thể tăng lượng đường và bột sữa theo khẩu vị cá nhân.

Bước 3: Sau đó, bạn cho thêm 200 gram đá viên vào và ủ lạnh ít nhất 2 tiếng. Khi đã ủ lạnh, bạn cho trân châu vào ly, sau đó đổ trà sữa thái xanh vào. Bạn sẽ có một ly trà sữa thái xanh trân châu ngon, thơm ngon, và giúp giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.

4. Tại sao trà sữa thái xanh lại được ưa chuộng rộng rãi?

Trà Thái xanh có những đặc điểm độc đáo mà thu hút giới trẻ như sau:

Kết hợp hương vị quen thuộc và lạ mắt: Trà Thái xanh kết hợp vị trà đắng chát với hương thơm ngon béo của sữa đặc, tạo ra một hương vị quen thuộc nhưng độc đáo. Mùi thơm của các loại hoa và thảo mộc như hồi, quế cũng làm cho thức uống này trở nên thú vị hơn.

Phù hợp với khẩu vị người Việt: Trà Thái xanh được pha chế sao cho phù hợp với khẩu vị của người Việt Nam, vừa lạ vừa quen. Vị thơm ngon và béo ngậy từ sữa đặc kết hợp với vị trà chát tạo nên sự hấp dẫn đặc biệt.
Thích hợp với túi tiền của giới trẻ: Giá cả của trà Thái xanh phù hợp với túi tiền của giới trẻ. Điều này làm cho thức uống này trở thành một lựa chọn phổ biến đối với các bạn trẻ, học sinh, và người yêu thích thức uống trà sữa.
Sự phổ biến và tiện lợi: Trà Thái xanh đã trở thành một phần không thể thiếu trong các quán trà sữa, quán cafe, và cửa hàng ăn vặt. Sự phổ biến này giúp người trẻ dễ dàng tìm kiếm và thưởng thức thức uống này.

5. Ai không nên uống trà sữa thái xanh?

Phụ nữ mang thai: Do trà Thái xanh chứa caffeine, việc tiêu thụ quá nhiều có thể tạo nguy cơ cho thai kỳ. Uống quá nhiều caffeine có thể gây ra sự gia tăng của tần suất sảy thai. Phụ nữ mang thai nên hạn chế tiêu thụ caffeine và tư vấn với bác sĩ về mức độ an toàn.

Phụ nữ đang cho con bú: Caffeine có thể chuyển vào sữa mẹ, và việc uống quá nhiều caffeine có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Do đó, phụ nữ đang cho con bú nên hạn chế tiêu thụ caffeine và theo dõi cẩn thận mức độ uống.

6. Những lưu ý quan trọng khi mua trà thái xanh

Kiểm tra thông tin sản phẩm: Hãy chọn trà thái xanh với thông tin xuất xứ rõ ràng. Đọc kỹ thành phần và hạn sử dụng trên bao bì sản phẩm.

Mua ở cửa hàng uy tín: Điều này đặc biệt quan trọng để tránh mua phải sản phẩm giả, hàng nhái. Hãy chọn mua trà thái xanh ở các cửa hàng lớn, uy tín và đã nhận được đánh giá tích cực từ người dùng.
Kiểm tra bao bì: Hãy xem xét kỹ bao bì của sản phẩm. Bao bì nên được niêm phong kín đáo và không bị rách hoặc hỏng.
Chọn sản phẩm chất lượng: Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe, hãy chọn mua trà thái xanh có chất lượng tốt và không chứa thành phần có hại. Nếu có thể, tìm hiểu về nguồn gốc của sản phẩm và cách sản xuất để đảm bảo an toàn.

Lời Kết

Trà thái xanh không chỉ là một thú vui gastronomic độc đáo mà còn là một nguồn cung cấp lợi ích sức khỏe to lớn. Với khả năng làm dịu tâm hồn và cải thiện tình trạng sức khỏe, trà thái xanh đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Hy vọng rằng qua bài viết này từ Nệm Thuần Việt, bạn đã có cái nhìn rõ hơn về tác động tích cực của trà thái xanh đối với sức khỏe của bạn và sẽ thường xuyên thưởng thức món đồ uống thơm ngon này để tận hưởng các lợi ích mà nó mang lại.

Xem thêm: