Phương pháp nuôi con easy mà ba mẹ nên biết

Nuôi dạy con cái là hành trình đầy thách thức nhưng cũng rất đáng giá cho mỗi bậc phụ huynh. Trong khi nhiều người lựa chọn các phương pháp nuôi dạy truyền thống, một số khác tìm đến những phương pháp mới mẻ và tiên tiến hơn, như phương pháp EASY, với mong muốn tạo ra môi trường sống tốt nhất cho con mình từ những ngày đầu đời. Nhưng “easy là gì” và làm thế nào để áp dụng phương pháp này một cách hiệu quả?  Hãy cùng Nệm Thuần Việt khám phá nhé.

1. Giới Thiệu về Phương Pháp Nuôi Con EASY

Phương Pháp EASY- Bí Quyết Nuôi Con Khỏe Mạnh và Hạnh Phúc

Phương pháp EASY là khái niệm được giới thiệu qua cuốn sách đình đám “The Baby Whisperer” bởi Tracy Hogg. Đây là một lộ trình nuôi dạy con được xây dựng dựa trên chuỗi hoạt động hàng ngày: Ăn (Eat), Chơi (Activity), Ngủ (Sleep), và Thời gian của mẹ (Your time). Mục tiêu của EASY là tạo ra một khuôn khổ sinh hoạt đều đặn cho trẻ sơ sinh, qua đó giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

2. Lợi Ích Khi Áp Dụng Phương Pháp EASY

1. Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh: Qua việc thiết lập thói quen ăn, chơi, ngủ đúng cách, EASY giúp trẻ hình thành nền tảng phát triển thể chất và nhận thức vững chắc.
2. Tăng Cường Mối Quan Hệ: Phương pháp này mở ra cơ hội cho sự kết nối sâu sắc giữa phụ huynh và trẻ, qua đó củng cố mối quan hệ và hiểu biết lẫn nhau.
3. Nắm Bắt Nhu Cầu của Trẻ: Bố mẹ sẽ hiểu rõ hơn về con mình, từ đó phản ứng kịp thời và chính xác với các “tín hiệu” mà trẻ đưa ra.
4. Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả: Việc nuôi con theo EASY giúp phụ huynh có thêm thời gian cho bản thân, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
5. Đặt Nền Móng Cho Tương Lai: EASY giúp xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học cho trẻ, là bước đệm quan trọng cho sự phát triển độc lập và tự tin sau này.

3. Thách Thức Khi Áp Dụng Phương Pháp EASY

1. Khác Biệt Quan Điểm Gia Đình: Là phương pháp nuôi dạy hiện đại, EASY có thể gặp phản đối từ các thế hệ trước do quan điểm khác biệt.
2. Rủi Ro Căng Thẳng, Lo Âu: Áp dụng không đúng cách có thể khiến trẻ phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tâm thần và tâm lý.
3. Cân Nhắc Sức Khỏe Trẻ: Một số thói quen ăn uống không phù hợp có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trẻ.
4. Linh Hoạt Trong Áp Dụng: Cần thận trọng, không áp dụng một cách máy móc mà phải điều chỉnh cho phù hợp với đặc điểm và nhu cầu của trẻ.
5. Tiến Triển Từ Từ: Bố mẹ cần kiên nhẫn, áp dụng phương pháp một cách linh hoạt và từng bước để đảm bảo thành công.

4. Khi Nào Là Thời Điểm Lý Tưởng Để Áp Dụng Phương Pháp EASY?

Phương pháp EASY, một hướng dẫn nuôi dạy con được nhiều gia đình ưa chuộng, không theo một khuôn mẫu cố định về thời điểm bắt đầu. Thích hợp cho mọi lứa tuổi, từ sơ sinh (0-4 tuần) đến trẻ lớn hơn, việc áp dụng phương pháp này tùy thuộc vào từng bé và điều kiện cụ thể của gia đình. Mấu chốt nằm ở việc quan sát và nhận diện nhu cầu đặc biệt của trẻ, để từ đó quyết định thời điểm khởi đầu sao cho phù hợp nhất. Đối với một số bé, phương pháp EASY sẽ rất hiệu quả, nhưng cũng có trẻ sẽ phản ứng tốt hơn với những phương pháp nuôi dưỡng khác.

5. Chuẩn Bị Gì Trước Khi Bắt Đầu Phương Pháp EASY?

Trước tiên, hiểu rõ mục đích và cơ bản của phương pháp EASY là bước quan trọng đầu tiên. Tài liệu về phương pháp này có thể dễ dàng tìm thấy trên internet, sách, hoặc qua các kênh truyền thông. Nắm vững kiến thức về EASY giúp phụ huynh có cái nhìn tổng quan về cách thức thực hiện và mục tiêu cuối cùng của phương pháp.

Kế đến, ghi chép thói quen hàng ngày của bé như lượng thức ăn mỗi bữa, thời gian giữa các bữa ăn, để xác định lịch trình phù hợp theo phương pháp EASY. Sự hỗ trợ từ các dụng cụ như quấn chũn, ti ngậm, và cũi sẽ giúp quá trình áp dụng phương pháp trở nên dễ dàng hơn.

6. Lời Khuyên Khi Thực Hiện Phương Pháp EASY

Để phương pháp EASY mang lại hiệu quả tối đa, sự đồng lòng và tin tưởng vào phương pháp từ tất cả thành viên trong gia đình là điều cần thiết. Lập lịch trình cá nhân hóa dựa trên nhu cầu và đặc điểm của từng bé, đảm bảo thời gian ngủ và hoạt động trong ngày cân bằng, là yếu tố quan trọng giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu qua đêm. Việc này không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn giảm thiểu tình trạng thức dậy vào ban đêm, mang lại sự thoải mái cho cả bé và phụ huynh.

7. Phương Pháp EASY: Hướng Dẫn Từng Bước Cho Trẻ Sơ Sinh và Trẻ Nhỏ

7.1. Chu kỳ EASY 3 Giờ Dành Cho Trẻ Sơ Sinh 0-3 Tháng

Đối Tượng Áp Dụng: Trẻ sơ sinh từ 0 đến 3 tháng tuổi, với cân nặng từ 2,7 kg trở lên.

Lợi Ích:

• Tạo lập một chu kỳ ăn – chơi – ngủ đều đặn mỗi 3 giờ.
• Giúp trẻ quen với việc ăn no và sau đó mới cảm thấy đói, giảm thiểu tình trạng khóc đêm.

Lịch Trình Hàng Ngày:

• 7:00 sáng: Bé thức dậy, ăn sáng và vận động nhẹ.
• 8:00 – 10:00 sáng: Bé ngủ giấc đầu tiên, kéo dài 1-2 giờ.
• 10:00 sáng: Bé ăn trưa và vận động nhẹ.
• 11:00 – 13:00 trưa: Bé ngủ giấc thứ hai.
• 13:00 chiều: Bé ăn và vận động.
• 14:00 – 16:00 chiều: Bé ngủ giấc thứ ba.
• 16:00 chiều: Bé ăn và vận động.
• 17:00 – 17:30 chiều: Bé ngủ giấc thứ tư.
• 18:30 tối: Chuẩn bị và bắt đầu bữa tối cho bé.
• 19:00 tối: Bé ăn tối và đi ngủ.

Ghi Chú: Trong 3 tháng đầu, trẻ sơ sinh có thể thức giấc vào ban đêm 1-2 lần để ăn, nhưng không cần ru lại ngủ.

7.2. Chu kỳ EASY 4 Giờ Dành Cho Trẻ 3-7 Tháng

Đối Tượng Áp Dụng: Trẻ từ 3 đến 7 tháng tuổi.

Đặc Điểm:

• Giảm số lần và lượng ăn trong mỗi bữa.
• Thời gian ngủ ngắn lại, giảm bớt 1 giấc ngủ ngắn ban ngày.
• Tăng cường thời gian chơi và hoạt động ban ngày.

Lịch Trình Hàng Ngày:

• 7:00 sáng: Bé ăn sáng và tham gia các hoạt động, trò chơi.
• 9:00 – 11:00 sáng: Bé ngủ giấc ngắn đầu tiên.
• 11:00 sáng: Bé ăn trưa và chơi khoảng 2 tiếng.
• 13:00 – 15:00 chiều: Bé ngủ giấc ngắn thứ hai.
• 15:00 chiều: Bé ăn chiều và tham gia các hoạt động vận động.
• 17:00 – 17:30 chiều: Bé ngủ giấc ngắn buổi chiều.
• 18:30 tối: Chuẩn bị và bắt đầu bữa tối cho bé.
• 19:00 tối: Bé ăn tối và sau đó ngủ ngon lành.

Ghi Chú: Nếu trẻ vẫn cần ăn vào ban đêm, dần dần hạn chế để tránh tạo thói quen bú đêm, giúp cả mẹ và bé có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.

7.3. Đặc Điểm Của Chu Kỳ 2-3-4 Giờ

Trong giai đoạn này, trẻ sẽ có hai giấc ngủ ban ngày và thời gian giữa các bữa ăn có thể kéo dài tới 4 tiếng. Mỗi giấc ngủ ban ngày của bé sẽ rơi vào khoảng 30 đến 45 phút. Tuy nhiên, vào buổi tối, trẻ có thể bắt đầu cảm thấy buồn ngủ muộn hơn và gặp khó khăn khi cố gắng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, trong đêm, trẻ có thể tỉnh giấc và muốn ăn hoặc chơi mà không muốn quay trở lại giấc ngủ.

Lịch Trình Hàng Ngày Đề Xuất

• 7h00: Bé bắt đầu ngày mới với việc bú sữa và ăn dặm, sau đó thức chơi khoảng 2 tiếng.
• 9h00: Bé được nghỉ ngơi với một giấc ngủ kéo dài 2 tiếng, giúp mẹ có thời gian thư giãn.

• 11h00: Bé ăn bữa trưa và sau đó là thời gian chơi vận động trong khoảng 3 tiếng.
• 14h00: Bé ngủ giấc trưa từ 1,5 đến 2 tiếng, giúp tái tạo năng lượng.

• 15h30 – 16h00: Bé thức dậy và ăn bữa chiều.
• 16h00 – 20h00: Bố mẹ dành thời gian tắm cho bé, chơi cùng bé và cho bé bú hoặc ăn dặm bữa tối.
• 20h00: Bé đi ngủ và sẽ không cần ăn thêm bữa đêm nào nữa.

Mẹo Tối Ưu Hóa Lịch Trình Ngủ Và Ăn

Trong suốt khoảng 3 tuần, bố mẹ cần kiên nhẫn tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ để hình thành nhịp sinh học tự nhiên. Điều này giúp bé có thể tự ngủ từ 8 giờ tối cho tới 6 – 7 giờ sáng hôm sau mà không quấy khóc hay đòi ăn vào ban đêm. Thực hành lịch trình ổn định giúp bé thức chơi vào ban ngày và ngủ ngoan mỗi đêm, đồng thời giảm thiểu sự căng thẳng cho bố mẹ.

7.4. Đặc điểm của chu kỳ 5-6 giờ

Trong giai đoạn từ 10 tháng đến hơn 1 tuổi, thói quen sinh hoạt của trẻ bắt đầu có sự thay đổi đáng kể, đặc biệt là về giấc ngủ và các hoạt động hàng ngày. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp cha mẹ tối ưu hóa thời gian ngủ và hoạt động cho bé, đồng thời giúp bé phát triển một cách toàn diện.

Chuẩn Bị Cho Sự Thay Đổi Giấc Ngủ

Khi bé từ trên 10 tháng đến hơn 1 tuổi, giấc ngủ ban ngày của bé sẽ có sự điều chỉnh. Bạn sẽ nhận thấy bé muốn bỏ bớt giấc ngắn vào buổi sáng và chỉ muốn ngủ duy nhất một giấc vào buổi trưa, kéo dài khoảng 30 – 45 phút. Điều này đồng nghĩa với việc vào buổi tối, bé sẽ có xu hướng ngủ muộn hơn và thậm chí đêm có thể thức giữa chừng. Để giúp bé có một lịch trình sinh hoạt gần giống người lớn, cha mẹ cần điều chỉnh thời gian chơi và nghỉ ngơi của bé phù hợp.

Lịch Trình Sinh Hoạt Hàng Ngày Đề Xuất

Dưới đây là một lịch trình sinh hoạt hàng ngày mẫu giúp bé có thói quen ngủ nghỉ và hoạt động tốt nhất:

• 7h00: Bắt đầu ngày mới với bữa sáng kết hợp sữa và thức ăn dặm. Đây cũng là thời gian lý tưởng để bé tham gia các hoạt động vận động, giúp phát triển thể chất.
• 11h30: Bé ăn bữa trưa và tham gia các hoạt động vận động nhẹ nhàng để tiêu hóa thức ăn và phát triển kỹ năng.
• 12h00: Bé ngủ trưa khoảng 2 tiếng, giúp cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng cho các hoạt động buổi chiều.
• 14h00 – 14h30: Bé uống sữa và ăn nhẹ bữa chiều. Lưu ý không nên cho bé ăn quá no để không ảnh hưởng đến bữa tối.
• 15h00 – 18h00: Là khoảng thời gian để bé thức và tham gia vào các hoạt động, trò chơi giúp phát triển trí tuệ và thể chất.
• 18h30 – 19h00: Bé ăn bữa tối, sau đó là thời gian cho việc tắm rửa và vệ sinh cá nhân, chuẩn bị cho giấc ngủ đêm.
• 19h30 – 20h00: Trước khi đi ngủ, mẹ có thể đọc sách hoặc phát nhạc nhẹ nhàng để bé thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

8. Hướng Dẫn Luyện Phương Pháp Easy Cho Trẻ Sơ Sinh Theo Độ Tuổi

Khi nói đến việc chăm sóc và nuôi dạy trẻ sơ sinh, việc áp dụng phương pháp ngủ Easy một cách linh hoạt và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ là vô cùng quan trọng. Dưới đây là các gợi ý về cách luyện Easy cho bé, tùy thuộc vào từng tháng tuổi, để giúp bé có những giấc ngủ ngon và sâu, hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển của trẻ.

8.1. Easy Cho Bé 1 Tháng Tuổi Khởi Đầu Nhẹ Nhàng

Giấc ngủ đóng một vai trò thiết yếu trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Đối với bé 1 tháng tuổi, việc ngủ đủ 14-17 tiếng mỗi ngày là rất quan trọng. Ở giai đoạn này, mục tiêu của việc luyện Easy không chỉ là giúp bé tự ngủ mà còn để tạo nền tảng cho những tháng tiếp theo.

• Bắt đầu: Mẹ nên giới thiệu phương pháp Easy một cách nhẹ nhàng, tránh tạo thói quen cần được bế ẵm mới ngủ.
• Sau bữa ăn: Đảm bảo bé có thời gian thư giãn, vỗ ợ hơi và kiểm tra bỉm trước khi ngủ.
• Tạo cảm giác ấm áp: Sử dụng chũn hoặc cuốn nhộng để bé cảm thấy được ôm ấp.
• Điều chỉnh môi trường: Nhiệt độ phòng lý tưởng và tiếng ồn trắng giúp bé dễ ngủ hơn.

8.2. Easy Cho Bé 2 Tháng Tuổi Xây Dựng Nền Tảng

Khi bé bước vào tháng thứ hai, nếu mẹ đã bắt đầu áp dụng phương pháp Easy từ tháng đầu tiên, việc tiếp tục sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đối với bé 2 tháng tuổi mới bắt đầu với phương pháp này, sự kiên nhẫn của mẹ là chìa khóa.

• Cần thiết cho giấc ngủ: Chuẩn bị cũi, chũn hoặc ngộng, nhiệt kế phòng, và máy phát tiếng ồn trắng.
• Wonder weeks: Đối mặt với thách thức khi trẻ dậy nhiều vào đêm. Dạy bé phân biệt ngày và đêm qua ánh sáng và âm thanh.
• Nhiệt độ phòng lý tưởng: Duy trì từ 22-24 độ C.
• Khi trẻ khóc: Mẹ nên đặt trẻ nằm úp và vỗ nhẹ vào mông để giúp trẻ trở lại giấc ngủ.

Luyện phương pháp Easy đòi hỏi sự nhẫn nại và tỉ mỉ từ phía các bậc phụ huynh, nhưng kết quả mang lại sẽ là những giấc ngủ ngon lành và sự phát triển toàn diện cho trẻ.

8.3. Phương Pháp Easy Cho Bé 3 Tháng Tuổi

Trong trường hợp quý vị bắt đầu áp dụng phương pháp Easy cho bé khi bé đã bước vào tháng thứ 3, không cần quá lo lắng. Bé 3 tháng tuổi thường duy trì lịch trình ngủ gần giống như khi bé 1, 2 tháng tuổi. Để luyện phương pháp Easy, quý vị có thể thực hiện như sau:

• Tạo sự phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm cho bé, bằng cách tắt điện và giảm tiếng ồn trong phòng, nhằm hạn chế mọi hoạt động vào ban đêm. Sử dụng đèn ngủ với ánh sáng dịu để tránh gây sợ hãi cho bé nếu bé không thích bóng tối.
• Đặt bé xuống giường trong tình trạng tỉnh táo để bé tập ngủ mà không cần sự hiện diện của mẹ.
• Sử dụng tiếng ồn trắng để tạo không gian yên tĩnh, giúp bé thư giãn và dễ chịu hơn.
• Áp dụng massage nhẹ nhàng cho bé trước khi ngủ để tăng cường sự thư giãn.
• Nếu bé bắt đầu quấy khóc, hãy chờ đợi vài phút trước khi vỗ về bé nhẹ nhàng, nhất là khi bé khóc to.

8.4. Áp Dụng Easy Cho Bé 4 Tháng Tuổi

Bé 4 tháng tuổi có những thay đổi lớn trong lịch trình sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, quý vị cần áp dụng các bước sau để giúp bé ngủ ngon hơn:

• Chuẩn bị tâm lý thoải mái và kiên nhẫn, tránh căng thẳng quá mức với bé.
• Thiết lập một lịch trình ăn và ngủ cố định cho bé, giúp bé dễ dàng hòa nhập và thích nghi.
• Đảm bảo nhiệt độ trong phòng ngủ phù hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh.
• Bật tiếng ồn trắng và đặt bé xuống giường, sau đó tâm sự nhẹ nhàng với bé trước khi rời phòng.
• Trong trường hợp bé bắt đầu khóc, hãy chờ đợi khoảng 3 phút trước khi vào vỗ về và trấn an bé mà không cần nói chuyện hoặc giao tiếp nhiều.

8.5. Luyện Easy Cho Bé 5 Tháng Tuổi

Ở giai đoạn 5 tháng tuổi, việc áp dụng phương pháp Easy có thể trở nên khó khăn hơn, nhưng không phải là không thể. Điều quan trọng là sự kiên nhẫn và áp dụng đúng phương pháp:

• Dành nhiều thời gian hơn để giúp bé tự ngủ, với sự kiên trì và cố gắng không ngừng.
• Theo dõi sát sao và điều chỉnh phương pháp theo đáp ứng của bé, đảm bảo rằng mỗi bước được thực hiện một cách từ từ.

Lời kết

Áp dụng phương pháp Easy một cách khoa học sẽ giúp con hình thành một thói quen sinh hoạt tốt, phát triển khỏe mạnh và giúp mẹ giảm căng thẳng trong hành trình chăm sóc trẻ sơ sinh. Với những thông tin về  phương pháp nuôi con easy trên đây,  Nệm Thuần Việt hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công.

Xem thêm:

• Mullet là gì? Top 12 kiểu tóc mullet nam ấn tượng
• Màu hợp mệnh thủy đem lại may mắn và thuận lợi trong công việc
• Chánh Niệm là gì? Cách thức thực hành chánh niệm