0899 324 555

Ngủ ngáy – Nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị Bình Luận

Ngủ ngáy là hiện tượng xảy ra phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên, nguyên nhân, hệ lụy, cũng như cách điều trị thì ít người quan tâm. Cho đến khi nó tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của bạn và mọi người xung quanh.

Hãy để Nệm Thuần Vệt giải đáp tất cả những thắc mắc của bạn nhé.

Ngủ ngáy
Ngủ ngáy

1. Nguyên nhân ngủ ngáy

Ngủ ngáy là hiện tượng cổ họng phát ra âm thanh trong khi ngủ. Hiện tượng này có thể xuất hiện ở cả nam lẫn nữ. Có các nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ ngáy như sau:

Béo phì:

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, nam giới thường gặp phải tình trạng ngáy ngủ nhiều hơn nữ giới do tình trạng mỡ thừa tích tụ ở phần cổ ít hơn.

Các mô mỡ hình thành nhiều ở khu vực cổ họng, khiến chèn đường thở, cản trở không khí lưu thông nên tạo ra tiếng ồn gọi là ngủ ngáy.

Để giải quyết tình trạng ngáy ngủ, những đối tượng đang bị thừa cân, béo phì nên áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học, duy trì cân nặng lý tưởng.

-Nguyên nhân ngủ ngáy do Hút thuốc:

Người hút thuốc sẽ dễ gặp phải tình trạng ngáy ngủ gấp 2 lần so với người bình thường. Khói thuốc lá sẽ gây kích ứng vùng niêm mạc mũi, họng gây viêm và sưng. Tình trạng tắc nghẽn mũi rất dễ xảy ra khiến người hút thuốc lá phải thở bằng miệng và xuất hiện hiện tượng ngủ ngáy.

Để cải thiện được tình trạng trên, những người hút thuốc lá nên giảm hút 4 giờ trước khi ngủ, từ từ giảm bớt và cắt bỏ hoàn toàn thuốc lá.

Uống rượu, bia, sử dụng chất kích thích:

Bia nếu uống ở một mức độ vừa phải được cho là có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu sử dụng rượu bia vô độ, lạm dụng quá mức sẽ khiến các cơ sau họng bị ảnh hưởng, gây hẹp đường thở. Đây là một trong những nguyên nhân ngủ ngáy dễ gặp nhất

Các loại thuốc an thần, thuốc ức chế thần kinh, một số loại thuốc kháng sinh cũng gây ảnh hưởng tương tự gây hiện tượng ngủ ngáy.

Cần phải uống bia rượu ở một mức độ nhất định, hạn chế hoặc bỏ hẳn rượu bia.

– Nguyên nhân ngủ ngáy do Tư thế khi nằm ngủ:

Nguyên nhân ngủ ngáy
Nguyên nhân ngủ ngáy

Nếu chịu khó quan sát chúng ta dễ dàng nhận thấy rằng, khi ngủ ở tư thế nằm ngửa, bất kể là nam hay là nữ đều dễ bị rơi vào tình trạng ngủ ngáy hơn.

Nguyên nhân chính là do khi nằm ngửa, đường hô hấp trên bị tác động của trọng lực, phần lưỡi và vòm miệng tụt xuống cổ họng gây cản trở không nhỏ cho đường thở.

Để giải quyết tình trạng trên, các bạn nên nằm nghiêng về một bên. Ngoài ra hiện nay khi khoa học đã phát triển, họ đưa ra giải pháp khắc phục tình trạng này bằng cách sử dụng dụng cụ y khoa. Chúng có tác dụng giữa hàm dưới và lưỡi ở vị trí ổn định, không cản trở đường thở gây hiện tượng ngủ ngáy.

Các bệnh về đường hô hấp:

Một số các loại bệnh cấp tính như viêm mũi dị ứng, sổ mũi, nghẹt mũi,…hoặc do cấu trúc khoang mũi bị lệch vết ngăn cũng là một số tác nhân gây ngủ ngáy.

—> Đọc ngay Kinh nghiệm chọn mua Nệm Khách sạn [Dành cho chủ Khách sạn]

2. Tác hại của tình trạng ngủ ngáy

Tiến sĩ Daniel P. Slaughter, chuyên khoa tai – mũi – họng tại Texas nhận định rằng chứng ngủ ngáy là tác nhân hàng đầu khiến cho các cặp vợ chồng phải tách ra ngủ riêng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng hôn nhân. Cùng với đó ông cho biết rằng, 75% số người ngủ ngáy sẽ phải đối mặt với chứng ngưng thở khi ngủ. Điều này dẫn đến một số vấn đề phát sinh gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ như sau:

Mỗi khi xuất hiện tình trạng ngưng thở, cơ thể sẽ mất khoảng 10s để thở lại bình thường.  Điều này gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, gây gián đoạn giấc ngủ nhiều lần.

Tác hại của bệnh ngủ ngáy
Tác hại của bệnh ngủ ngáy

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng có thể xuất hiện do oxy trong máu giảm đi, số khác có thể dẫn đến cao huyết áp.

Tình trạng gián ngưng thở nhiều lần trong đêm có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc, ngủ chập chờn, nặng hơn là mất ngủ gây khó chịu, sức khỏe giảm sút.

3. Lời khuyên dành cho các đối tượng mắc chứng ngủ ngáy

Để giải quyết tận gốc tình trạng trên, các bạn cần phải tìm ra chính xác nguyên nhân gây ngủ ngáy, nhanh chóng tìm cách khắc phục tình trạng bệnh.

—> Đọc ngay Chăn, ga, gối,nệm – Mắt xích quan trọng để có giấc ngủ ngon

Nếu tình trạng ngủ ngáy không thể tự khỏi hoặc càng ngày có xu hướng nặng thêm, các bạn nên nhanh chóng tìm đến bác sĩ chuyên khoa tai – mũi – họng có uy tín để thăm khám và được tư vấn chữa trị hợp lý. Chứng ngủ ngáy thật sự không trực tiếp “giết chết” chúng ta nhưng nó là mầm mống của các căn bệnh khác, nếu để càng lâu sẽ càng bào mòn sức khỏe, làm cuộc sống trở nên xám xịt.

Những bạn chưa rơi vào chứng ngủ ngáy này nên kiểm soát thật tốt cân nặng, áp dụng chế độ ăn uống và thể thao hợp lý. Ngoài ra các bạn cũng nên chú ý trang bị chiếc nệm và gối ngủ thật hoàn hảo, vừa bảo vệ cơ thể khi ngủ, vừa giúp chúng ta ngủ đúng tư thế, phòng chống hiện tượng  tắc nghẽn đường thở gây ngủ ngáy.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status