Showroom
Sức khỏe & Giấc ngủ
Chữa mất ngủ bằng mật ong: Công dụng và cách sử dụng mật ong trị mất ngủ sao cho đúng
Mất ngủ có thể chữa bằng nhiều phương pháp Đông hoặc Tây y, trong đó chữa mất ngủ bằng mật ong được rất nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả.
Bệnh mất ngủ gây nên nhiều phiền toái cho bất kỳ ai. Chúng có thể gây mệt mỏi, sa sút tinh thần lẫn trí não, làm tăng các nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp. Một số tai nạn đáng tiếc khác cũng được ghi nhận do thiếu ngủ gây ra thời gian gần đây.
Để phòng ngừa và điều trị mất ngủ, các bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe, điều trị sớm mới có thể đạt được hiệu quả cao nhất. Cùng tìm hiểu phương pháp chữa mất ngủ bằng mật ong sau đây.
Mất ngủ và các triệu chứng thường gặp phải
Một người trưởng thành bình thường cần 7 – 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm để phục hồi và tái tạo các cơ quan trong cơ thể. Điều đó lý giải tại sao chúng ta luôn cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái sau một đêm ngon giấc. Những người có chất lượng giấc ngủ tốt không những tinh thần vui vẻ, tăng chỉ số hạnh phúc mà chúng còn giúp bộ não hoạt động nhạy bén hơn, xử lý thông tin chính xác, ghi nhớ tốt hơn.
Mất ngủ được chia thành hai nhóm đó là:
- Mất ngủ cấp tính: Đây được xem là trường hợp mất ngủ nhẹ, diễn trang trong vòng một vài ngày và không kéo dài quá ba tháng. Các yếu tố môi trường có thể là nguyên nhân chính gây mất ngủ cấp tính và bệnh thường tự khỏi khi giải quyết được nguyên nhân gây mất ngủ hoặc có thể điều trị dễ dàng bằng mật ong chữa mất ngủ.
- Mất ngủ cấp tính: Có nhiều nguyên nhân gây nên mất ngủ cấp tính như bệnh biến chứng nặng từ mất ngủ cấp tính không được điều trị sớm và đúng cách; do cơ thể mắc các căn bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, viêm xương khớp; số khác là nhóm đối tượng người cao tuổi. Mất ngủ cấp tính mất nhiều thời gian để điều trị và phải có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.
9 Tác hại của mất ngủ | Mất ngủ lâu ngày đừng xem nhẹ
Nhằm phát hiện và điều trị sớm bệnh mất ngủ, các bạn cần phải lắng nghe sức khỏe bản thân mỗi ngày. Một số biểu hiện của mất ngủ thường gặp như sau:
- Có cảm giác bồn chồn, khó chịu khi nằm trên giường ngủ
- Mất thời gian hơn 30 phút mới có thể đi vào giấc ngủ
- Giấc ngủ mơ màng, hay giật mình giữa đêm và mất nhiều thời gian để ngủ lại
- Thức sớm hơn bình thường và cảm thấy mệt mỏi
- Buồn ngủ và ngủ nhiều hơn và ban ngày
- Giấc ngủ phân mảnh, không có được giấc ngủ sâu
- Dễ dàng thức tỉnh bởi một tiếng động hoặc cử chỉ nhẹ từ người bên cạnh
- Người lờ đờ, mệt mỏi, đôi khi choáng váng và khó kiểm soát tâm trạng.
Bệnh mất ngủ có thể diễn ra liên tục trong vòng vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng, cũng có thể xuất hiện ngắt quãng gây phiền toái cho cuộc sống người bệnh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần. Một số bài thuốc chữa mất ngủ rất khó tìm mua và có vị khó uống, không phù hợp với độ tuổi thiếu niên và người cao tuổi. Bài viết hôm nay sẽ mang đến cho bạn một số cách chữa mất ngủ bằng mật ong – một nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm và rất dễ uống.
THUỐC NGỦ THẢO DƯỢC CHỮA MẤT NGỦ HIỆU QUẢ, PHÒNG CHỐNG TÁI PHÁT
Công dụng và cách chữa mất ngủ bằng mật ong
Công dung:
Mật ong chữa mất ngủ. Trong mật ong có chứa hai loại đường tốt cho cơ thể là fructoza và glucoza giúp cơ thể có đủ năng lượng, ngủ thật sâu mà không bị thức giấc giữa đêm. Ngoài ra mật ong còn sản sinh serotonin, hỗ trợ giấc ngủ đến nhanh hơn, dễ chìm vào giấc ngủ đặc biệt là giấc ngủ sâu. Chúng còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa và điều trị một số bệnh cảm cúm, viêm dạ dày,…
Chữa mất ngủ bằng mật ong có thể dùng nguyên chất hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác giúp tăng hiệu quả. Hiện nay mật ong có thể được tìm thấy dễ dàng tại các nhà thuốc hoặc tại các siêu thị. Lưu ý lựa chọn những thương hiệu mật ong có uy tín, không pha đường hoặc các tập chất khác làm giảm chất lượng và hiệu quả chữa mất ngủ.
Cách chữa mất ngủ bằng mật ong như sau:
Cách 1:
Dùng 3 – 4 muỗng cà phê mật ong nguyên chất pha loãng với một ít nước ấm, uống trước khi đi ngủ.
Các bạn cũng có thể cho thêm một ít muối vào ly mật ong ấm để tăng cường hiệu quả trị mất ngủ bằng mật ong.
Những người béo phì hoặc tiểu đường nên lưu ý sử dụng liều lượng phù hợp, sử dụng 1 lần trong ngày trước khi đi ngủ, tránh lạm dụng quá nhiều mật ong.
Cách 2:
Kết hợp mật ong nguyên chất cùng một số loại trái cây hoặc nước uống nhằm bổ sung vitamin và hỗ tăng cường hỗ trợ giấc ngủ bằng cách cho mật ong vào sinh tố hoặc nước ép trái cây. Không sử dụng quá nhiều mật ong trong một ngày. Gia giảm lượng mật ong phù hợp với từng loại trái cây hoặc nước uống. Sử dụng quá nhiều mật ong chữa mất ngủ có thể gây phản tác dụng.
Cách 3:
Mật ong cùng chanh và bạc hà. Chữa mất ngủ bằng mật ong sẽ có tác dụng cao hơn khi kết hợp cùng chanh và bạc hà. Thức uống này giúp giảm căng thẳng hiệu quả, thúc đẩy cơn buồn ngủ đến nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn.
Nguyên liệu gồm:
- 1 thìa cà phê trà hoặc sử dụng trà túi lọc
- Bạc hà tươi: từ 7 – 10 lá
- Mật ong nguyên chất: 2 thìa
- Chanh: ½ trái chanh hoặc điều chỉnh vị chua phù hợp
Cách làm:
Cho 300ml nước sôi vào trà và lá bạc hà vào, đậy kín khoảng 10 phút. Lọc bỏ phần xác trà, tiếp tục cho chanh và lượng mật ong đã chuẩn bị vào, khuấy đều và sử dụng khi trà còn ấm.
Cách 4:
Trong dân gian, cây tam thất cũng có tác dụng trị bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả. Loại thảo dược này xuất hiện nhiều ở vùng núi phía Bắc nước ta, phân phối ra thị trường theo dạng sấy khô hoặc dạng bột. Cách chữa mất ngủ bằng mật ong cùng hoa tam thất như sau:
Nguyên liệu:
- Mật ong nguyên chất: 1 lít
- 300 gram bột củ tam thất
- 1 hũ thủy tinh có nắp đậy
Cách làm:
Trộn đều mật ong và bột tam thất lại với nhau thành hỗn hợp đặc sệt và có độ kết dính cao. Vo hỗn hợp trên thành những viên nhỏ vừa uống và cất trữ trong hũ thủy tinh.
Uống mỗi ngày 1 muỗng cà phê vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Uống khi bụng đói.
Lưu ý:
Mật ong chữa mất ngủ + bột tam thất, không sử dụng cho các bà bầu, trẻ nhỏ, những người bị tiêu chảy hoặc đang gặp các vết thương hở còn chảy máu.
5 Thực phẩm dễ ngủ, thức uống trị mất ngủ hiểu quả gần gũi với mọi gia đình
Những lưu ý đặc biệt khi sử dụng mật ong chữa mất ngủ
Mật ong trị mất ngủ có nguồn gốc từ thiên nhiên và chúng xuất hiện trong hầu hết các gia đình Việt. Tuy nhiên cần lưu ý kết hợp mật ong đúng cách để không gây ngộ độc hoặc kìm hãm phát huy tác dụng chữa mất ngủ bằng mật ong.
Khi sử dụng mật ong cần phải tránh các thực phẩm như: Đậu phụ, Hành tây, Sắn dây, Cá chép, Lá hẹ vì có nguy cơ trúng độc thậm chí là mất mạng.
Để chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong có hiệu quả nhất, ngoài việc tuân thủ tốt phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên môn, người bệnh cần tăng cường luyện tập thể dục, áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, không sử dụng các thực phẩm chứa cafein như rượu, bia, cà phê, nước tăng lực,…
Với những chia sẻ trên đây Nệm Thuần Việt hi vọng sẽ giúp bạn hiểu được công dụng và cách sử dụng mật ong trị mất ngủ sao cho đúng. Chúc bạn và gia đình có giấc ngủ ngon và đừng quên để lại ý kiến cũng như chia sẻ bí quyết sử dụng mật ong trị mất ngủ cho bạn bè và người thân của mình.
Dành riêng cho bạn
